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Der Body Mass Index ist eine Größe, die in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen hat. Dabei wird das Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße gesehen und daraus ermittelt, ob Über-oder Untergewicht vorliegen. Doch auch wenn diese Größe erst heute zu immer höherer Bedeutung gelangt – sie wurde bereits 1870 entwickelt – von Wissenschaftler Adolphe Quetelet.
Was bedeutet der BMI?
Genau gesagt, wird das Gewicht in ein Verhältnis zur Körperoberfläche gesetzt. Außen vor bleiben dabei Geschlecht und Statur. Muskulatur und Fettgewebe finden keine Berücksichtigung. Der BMI wird berechnet aus: Körpermasse geteilt durch Körpergröße hoch zwei. Dadurch konnte zum Beispiel ermittelt werden, dass Menschen, die mehr Körpermasse als 30 Kilogramm je Quadratmeter Körperoberfläche haben, der Behandlung wegen ihres Übergewichts bedürfen.
Das Idealgewicht
Ob man zu dick oder zu dünn ist, ist nicht nur eine Frage der Optik. Vielmehr ist es so, dass die Gesundheit am einfachsten zu erhalten ist, wenn der Körper dem Idealgewicht entspricht. Um dieses zu halten oder zu erreichen, ist die Kenntnis wichtig, welche Kalorienmenge zugeführt werden muss bzw. darf.
Das Normalgewicht
Als Normalgewicht wird jenes bezeichnet, welches im Vergleich zu anderen Menschen, die gleichen Alters sind und einen ähnlichen Körperbau haben, als normal angesehen werden kann. Allerdings ist das Normalgewicht unter Fachleuten eher umstritten und wird nicht als wissenschaftlich fundierte Größe eingesetzt.
Der Kalorienbedarf
Männer haben im Prinzip einen höheren Kalorienbedarf als Frauen. Weiterhin ist es wichtig, welche Arbeiten verrichtet werden. Je anstrengender diese sind, um so mehr Kalorien werden dafür verbraucht. In entsprechenden Übersichten wird meist eingeteilt in Ruhephasen, leichte, mittelschwere und intensive Arbeit. Hier hilft dieser Grundumsatz Rechner.
Die BMI Tabelle
Verschiedene Tabellen sind zu finden, in denen der BMI abgelesen werden kann, ohne lange zu rechnen. Einige berücksichtigen das Alter oder haben extra Werte für Jugendliche eingesetzt. Die Größen sind von der WHO errechnet und gelten als Richtwerte. Für jeden einzelnen können sich Besonderheiten ergeben, die abweichen.